YOGA ZU WEIHNACHTEN

Freitag, 22. Dezember 2017 – Freitag, 29. Dezember 2017

 

Feiern Sie mit der Sivananda Familie ein inspirierendes Weihnachten in den Tiroler Bergen

 

Mit Swami Sivadasananda, Swami Rajeshwarananda und Senior-Yogalehrern aus ganz Europa.

 

Weihnachtsfeier mit Meditation und internationalen Weihnachtsliedern.

 

Teilnahmebestätigung über 10 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten pro Tag (An-und Abreisetag je 4 UE)

 

Broschüre herunterladen (PDF)

 

Asana und Pranayama:
Thematische Workshops für Mittelstufe und Fortgeschrittene

Täglich von 8 bis 10 Uhr

 

Swami Satyananda

Swami Satyananda

Mobilität durch Dehnung

 

Sa. 23.12.2017 – Mo. 25.12.2017 um 8 Uhr

  • Sonnengebet im Detail
  • Beine, Becken und unterer Rücken
  • Schultergürtel und oberer Rücken

mit Swami Satyananda, Co-Leiter des Sivananda Zentrums Berlin

 

Swami Sivadasananda

Swami Sivadasananda

Expansion in der Asana

 

Di. 26.12.2017 – Do. 28.12.2017 um 8 Uhr

  • Atmung und Entwicklung der Vitalkapazität
  • Erweiterte Sensorik von Fuß bis Kopf
  • Prana: Mit Visualisation Energien bewegen

mit Swami Sivadasananda, Yoga-Acharya, Europa

 

Swami Gokulananda

Swami Gokulananda

Asana-Wirkungen erfahren

 

Fr. 29.12.2017 – So. 31.12.2017 um 8 Uhr

  • Herz-Kreislauf
  • Tiefenentspannung
  • Körper-Geist-Verbindung

mit Swami Gokulananda, Leiterin des Sivananda Zentrums in Berlin

 

Asana und Pranayama:
Die großen Variationszyklen für Mittelstufe und Fortgeschrittene

Täglich von 16 bis 18 Uhr

 

Swami Ramapriyananda

Swami Ramapriyananda

Rückwärtsbeugen und Kopfstand

 

So. 24.12.2017 – Di. 26.12.2017 um 16 Uhr

mit Swami Ramapriyananda, Leiterin des Sivananda Yoga Seminarhauses

 

Swami Vidyananda

Swami Vidyananda

Gleichgewichtsstellungen und Dreieck

 

Mi. 27.12.2017 – Fr. 29.12.2017 um 16 Uhr

mit Swami Vidyananda, Leiterin der Indienabteilung des Seminarhauses

 

Schonendes Asana-Programm

Täglich, 8 – 9.30 Uhr und 16 – 17.30 Uhr

 

Sanftes Yoga

Sa. 23.12.2017 – Sa. 30.12.2017

mit Seniorlehrern des Sivananda Yoga Seminarhauses

Mit viel Zeit für Frage und Antwort.

 

Praxis:

  • Yoga-Grundstellungen mit Vorübungen und Tiefenentspannung
  • Bauchatmung, Tiefenatmung und Pranayama
  • Mit dem Sonnengebet zu mehr Flexibilität

 

20 Minuten Theorie, jeweils im Anschluss an die Stunde:

Die Yoga-Grundprinzipien für ganzheitliche Gesundheit:

  • Wie Asanas wirken
  • Entspannung Schritt für Schritt
  • Yogische Ernährung
  • Atemschulung
  • Einführung in Konzentration und Meditation

 

Vorträge und Workshops:
Lebendige Darstellung der körperlichen, geistigen und spirituellen Aspekte des Yoga

Täglich um 12 Uhr

 

Chandrika

Chandrika

Gehirn und Geist – das Yogamodell im Licht der Wissenschaft

 

Sa. 23.12.2017 – Di. 26.12.2017 um 12 Uhr

mit Cordula Interthal (Chandrika), Frauenärztin und Lehrerin in den Sivananda Yoga Zentren

 

Swami Rajeshwarananda

Swami Rajeshwarananda

Der Höhere Geist

 

Mi. 27.12.2017 – Fr. 29.12.2017 um 12 Uhr

Inspirationen aus dem Buch von Swami Sivananda: “Wie man Tugenden entwickelt und Laster überwindet”.

mit Swami Rajeshwarananda, Leiterin des Sivananda Yoga Zentrums in Rom

 

Weitere Programme:

 

Yantra

Yantra

Klassische Tempelzeremonien mit einem Priester aus Südindien

 

Sa, 23.12.2017 – Mi, 27.12.2017, jeweils um 11 Uhr

Mit ästhetischen Farben, Klängen, Düften und Gesten reinigen die traditionellen Tempelzeremonien (Pujas) die geistige Atmosphäre. Dabei entsteht eine intensive meditative Stimmung.

Ebenfalls zwei Pujas im Rahmen des Abendprogramms.

 

Rezitation der Schriften

Special Sadhana (Praxis)-Woche zum Jahresende

 

Fr, 22.12.2017 – Sa, 30.12.2017

  • 05.10 Uhr: Zusätzliche Pranayamapraxis am frühen Morgen
  • 11.00 Uhr: Klassische Tempeltradition mit einem Priester aus Sündindien. Mit ästhetischen Farben, Klängen, Düften und Gesten reinigen die traditionellen Tempelzeremonien (Pujas) die geistige Atmosphäre. Es entsteht eine intensive meditative Stimmung.
  • 19.30 Uhr: Einstimmung auf die Meditation, Mantrarezitationen und Textlesungen.

 

Täglich 12:00 Uhr

Yogalehrertreffen: Austausch, Fragen, Korrekturbesprechung von jeweils einer Asana

 

Meditation

 

Gemeinsame Meditationen

 

Morgens um 6 Uhr und abends um 20 Uhr

Praktische Anleitungen für Konzentrationsübungen, Singen von Sanskrit-Mantras, Erläuterungen von Yogatexten mit inspirierenden Einblicken in die Philosophie und Psychologie des Yoga.

 

 

Winter-Erlebnis

 

Bei schönem Wetter ab 11.30 Uhr gemeinsame Winterwanderungen oder Langlaufen.
Erleben Sie den besonderen Reiz der kalten Jahreszeit.
Bitte festes Schuhwerk mit Profilsohle mitbringen.

 

 

Einführung

 

Täglich um 19 Uhr

Wenn Sie zum ersten Mal das Yoga Seminarhaus besuchen, erhalten Sie eine Einführung in die Grundprinzipen der Yogapraxis und Informationen zum Ablauf des Yogaurlaubs.

 

Die zweijährige Sivananda Yogalehrerausbildung

Das gesamte Programm "Yoga zu Weihnachten" zählt als Aufbaumodul für die zweijährige Sivananda Yogalehrerausbildung.

Kosten an Weihnachten und Neujahr

TARIFE inklusive Unterkunft und Verpflegung

gültig 22.12.2017 – 7.1.2018

 

Tageskosten Yoga 49,– €

Von Anreisetag, 16.00 Uhr bis Abreisetag, 16.00 Uhr

 

Tageskosten Unterkunft & Verpflegung (Biohotel)

Raum/Tage1 ÜN2–3 ÜNab 4 ÜNab 7 ÜN
Schlafraum 46,– € 42,– € 39,– €  
Mehrbettzimmer 52,– € 49,– € 45,- €  
Doppelzimmer       68,– €
Einzelzimmer       80,– €
Doppelzimmer zur Alleinnutzung       91,– €

 

Ihr Zimmer ist am Anreisetag verfügbar ab 14.00 Uhr.
Check out am Abreisetag um 11.00 Uhr

 

Preise inkl. Mehrwertsteuer.
Alle Preise zuzüglich 1,80 € Kurtaxe pro Person und Nacht.

Was Sie für Ihren Aufenthalt benötigen

Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch. 

 

Zur Praxis der Yogastellungen eignet sich eine rutschfeste Yogamatte oder Schurwollmatte. Eine Decke benötigen Sie zum Zudecken am Ende der Yogastunde während der sogenannten Endentspannung.

 

Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr können Sie auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.

 

Für Ihren Yoga Urlaub-Aufenthalt sollten Sie auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.

Unterkunft und Verpflegung

Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche. Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet. mehr

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