Stress und Stressverarbeitung – die Hintergründe

Tagesseminar mit Chandrika
Inklusive zwei Yogastunden, vegetarisches Mittagessen, Vortrag und Abendmeditation

Ort: Sivananda Yoga Zentrum München

 

Teilnahmebestätigung über 9 Unterrichtseinheiten

 

11h Yogastunde

Der Yogastundenablauf für Stress-Abbau und erhöhte Stressresistenz  (Sonnengruß am Anfang zum Stressabbau, dann Betonung auf Dehnung/Entspannung und Anspannung/Entspannung)

 

14h Workshop

  • Stress verstehen: Wichtiges aus yogischer und physiologischer Sicht
  • Stress wahrnehmen: Schulung des körperlichen und geistigen Bewusstseins
  • Stress bewältigen:  Widerstandsfähigkeit durch aktiven Umgang mit Stress

 

16h Yogastunde

  • Bewusster Atem, Bewusster Körper
  • Tiefenentspannung von Körper, Geist und Seele (Inhalt: längeres Pranayama, längere Endentspannung, dazwischen Meditatives Halten)

 

18h Meditation

  • Yoga-Psychologie für geistige Entspannung

 

Gebühr

4 x Streifenkarte oder 47,- €, inkl. veget. Mittagessen

 

Chandrika

Chandrika

Die zweijährige Sivananda Yogalehrerausbildung

Dieses Programm zählt als Aufbaumodul für die zweijährige Sivananda Yogalehrerausbildung.

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