Yoga-Entspannungstag

Teilnahmebestätigung über 9 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten

Ort: Sivananda Yoga Zentrum München

 

Sich die Zeit gönnen, um Momente tiefer Ruhe zu erfahren. Auflockernde Yogapraxis und besondere Zeiten für Stille machen den Tag zu einer Oase der Entspannung.

 

Themen

  • Kraft der Gedanken
  • In den Asanas gekonnt loslassen: Von der Zwischenentspannung zur Endentspannung
  • Körperliche, geistige und spirituelle Ebenen der Endentspannung
  • Stress verstehen: von der positiven Herausforderung zur ernsten Gesundheitsbelastung
  • Emotionsregulation durch Mantrasingen
  • Zeit für Stinne mit sanften indischen Violinen-Ragas. Diese traditionellen Tonfolgen haben eine ausgleichende Wirkung auf das Nervensystem und vertiefen so die Entspannung.

 

Mit Yogastunde, Mittagessen, längerem Spaziergang, Praxis-Workshop (16h), Abendmeditation (18h)

 

Gebühr

4 x Streifenkarte oder 47 €, inkl. veget. Mittagessen

Für die Teilnahme ist eine Mitgliedschaft nötig.

 

 

 

Die zweijährige Sivananda Yogalehrerausbildung

Dieses Programm zählt als Aufbaumodul für die zweijährige Sivananda Yogalehrerausbildung.

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