Asanas – die Fundamente

Weiterbildung mit Prema (Karina Bonansea), Taiwan.

 

Teilnahmebestätigung über 42 Unterrichtseinheiten

 

 Prema

 Prema Arenas Bonansea

Themen

  • Positive Werte und Gewohnheiten als Grundlage für Asana-Praxis
  • Asana-Ausrichtung (alignment), Vermeiden von Verletzungen und Energetisieren der Wirbelsäule
  • Training der Grundstellungen und wichtiger Variationen mit detaillierten Erkärungen
  • Dynamische Korrektur-Workshops
  • Kreative Anwendung von Stellung und Gegenstellung
  • Konzentration und geistige Ruhe in der Asanapraxis
  • Die wichtigsten Pranayamas zum Reinigen der Lungen und der Nadis (feinstoffliche Energiekanäle)
  • Energie-Expansion in Asanas und Pranayama
  • Gemeinsames Praktizieren in einer freundschaftlichen Atmosphäre im Einklang mit der Natur

 

Dieser Kurs eignet sich besonders für Personen mit regelmässiger Asana-Praxis und für YogalehrerInnen.

 

Sprache

Englisch mit deutscher Übersetzung

 

Lehrmaterial

"Das grosse illustrierte Yogabuch" von Swami Vishnudevananda

 

Video

https://youtu.be/jZfYMh8uUg4

 

Kurzbiographie

Prema Arenas Bonansea, aus Argentinien stammend, ist eine inspirierende Yoga-Praktizierende und Lehrerin. Sie lebt derzeit in Taiwan. Ihr Unterricht ist gekennzeichnet durch höchste Genauigkeit und Beachtung der wesentlichen Details. Sie stand auch Modell für die Asana-Fotos im Sivananda Buch 'Besser Leben mit Yoga'.

Die zweijährige Sivananda Yogalehrerausbildung

Dieses Programm zählt als Aufbaumodul für die zweijährige Sivananda Yogalehrerausbildung.

aktuelle Termine / Upcoming events

01.08.2018 / 16:00 Uhr05.08.2018 / 14:00 Uhranmelden

Tarife

Weiterbildung: 320,– €
 
Ermäßigter Studenten- & Arbeitslosentarif: 300,– €

Online-Anmeldung und Bezahlung
Die Anmeldung ist gültig bei voller Anzahlung des Weiterbildunganteiles.

 

Unterkunft & Verpflegung:

Raum/Tage4 ÜN
Schlafraum: 148,– €
Mehrbettzimmer 172,– €
Doppelzimmer: 232,– €
Einzelzimmer: 280,– €

 

Preise inkl. Mehrwertsteuer.
Alle Preise zuzüglich 1,80 € Kurtaxe pro Person und Nacht.

Tagesablauf

Anreisetag, Mittwoch, 1.8. (Anreise zwischen 14 – 15.30 Uhr)

  • 16 Uhr Asana- und Pranayamastunde
  • 18 Uhr Vegetarisches Abendessen
  • 20 Uhr Abendmeditation, Mantrasingen und Kurstreffen

 

Donnerstag bis Samstag, 2.8 – 4.8.

  • 06 – 7.30 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
  • 08 – 9.30 Uhr Asana- und Pranayamastunde
  • 10 Uhr Vegetarischer Brunch
  • 12 – 14 Uhr Kurs-Vortrag
  • 16 Uhr Themenbezogene Yogastunde/Workshop
  • 18 Uhr Vegetarisches Abendessen
  • 20 Uhr Abendmeditation, Mantrasingen, Vortrag

 

Abreisetag, Sonntag, 5.8.

  • 06 – 7.30 Uhr Morgenmeditation, Mantrasingen, Vortrag
  • 08 – 9.30 Uhr Asana- und Pranayamastunde
  • 10 Uhr Vegetarischer Brunch
  • 11.30 – 13.30 Uhr Kurs-Vortrag/Workshop und Verabschiedung
  • Abfahrt ab 14.00 Uhr

 

Änderungen, bzw. Ausfall einzelner Programmpunkte bleiben vorbehalten.

Unterkunft und Verpflegung

Unterkunft und Verpflegung in rauchfreiem Bio-Hotel mit vegetarischer Vollwert- und Naturküche. Die Zimmer sind mit Vollholzmöbeln, Gesundheitsmatratzen, Holzboden, Dusche, WC, Haarfön, Telefon, Radio, teilweise Netzfreischalter und überwiegend mit Balkon ausgestattet. mehr

Was Sie für Ihren Aufenthalt benötigen

Für die Morgen- und Abendmeditation empfiehlt es sich ein eigenes Meditationskissen mitzubringen. Günstig für die Meditationen ist auch ein Meditationstuch. 

 

Zur Praxis der Yogastellungen eignet sich eine rutschfeste Yogamatte oder Schurwollmatte. Eine Decke benötigen Sie zum Zudecken am Ende der Yogastunde während der sogenannten Endentspannung.

 

Kissen, Meditationsschals, Decken und Matten und vieles mehr können Sie auch in unserem Online Shop erwerben oder vor Ort in der Yoga-Boutique kaufen.

 

Für Ihren Yoga Urlaub-Aufenthalt sollten Sie auch bequeme Kleidung, Hausschuhe, Wanderschuhe, Regenschutz, Taschenlampe, Badeanzug und Badetücher mitbringen. Brillenträger sollten ein Hartschalenetui mit sich führen.