Accademia di Sivananda Yoga Vedanta

Il corso di formazione per insegnanti di yoga

(Yoga Teacher's Training Course = TTC)

401 UnitÀ d’insegnamento

So. 29 Agosto 2010 – Domenica 26 September 2010,(internazionale)

Sabato 18 Dicembre 2010 – Domenica 16 Gennaio 2011, (internazionale)

Sabato 21 Maggio 2011 – Domenica 19 Giugno 2011
(tedesco)

Sabato 30 Juli 2011 – Domenica 28 Agosto 2011
(internazionale, Con traduzione simultanea in Italiano)

Sabato 3 September 2011 – Domenica 2 Oktober 2011 (internazionale)

Sabato 17 Dicembre 2011 – Domenica 15 Gennaio 2012 (internazionale)

Swami Vishnudevananda era il primo Maestro di Yoga nell’Occidente che sviluppava un programma per insegnanti di yoga.  Già nel 1969 insegnò la prima formazione per Insegnanti di Yoga (Teachers’ Training Course = TTC) in Canada.

Fino ad oggi più di 25.000 insegnanti di yoga si sono diplomati nel mondo intero nella classica tradizione dello yoga per la pace mentale e la salute.

Il corso di formazione per insegnanti fa parte di una visione universale di pace: più si esperimenta la pace interiore più questo si rifletta nelle azioni esteriori. Una certa sensazione di pace così impregna il mondo: con lo yoga vivere e imparare insieme.

È lo scopo di questo programma di studio di formare insegnanti di yoga competenti che grazie alla propria disciplina e pratica sono un’ispirazione viva per gli studenti a cui trasmettono l’esperienza di yoga.

Il contatto diretto con insegnanti esperti permette di integrare la vita “normale” dello studente nella formazione di yoga.

Il corso viene tenuto dai Yoga-Acharya che sono stati discepoli diretti di Swami Vishnudevananda e praticano ed insegnano da molti anni. Nel mondo più di 1.000 insegnanti di yoga prendono il diploma ogni anno.

I partecipanti al corso che sono stati promosso dopo l’esame finale ricevono il Certificato dei Centri Internazionali di Sivananda Yoga Vedanta internazionalmente riconosciuto.

Dopo questo primo corso è possibile approfondire le conoscenze e la pratica partecipando alla Formazione Avanzata per Insegnanti di Yoga (Advanced Teachers’ Training = ATTC), il corso intenso di Hatha Yoga (Sadhana Intensive) nonché diversi seminari specifici per insegnanti di yoga Sivananda.

Prezzo del corso di formazione

Incluso nel prezzo: quota per l’esame, manuale per la formazione,
2 pantaloni di yoga, 2 T-Shirt

PER AGOSTO E DICEMBRE
2100,- € (IVA inclusa)
SCONTI: prenotazione precoce -210,- €, partner -105,- €
Vitto e alloggio NON INCLUSI
Assistenza per la prenotazione della sistemazione tramite Casa di Ritiro Yoga Sivananda
Raccomandiamo: Biohotel che si trova di fronte alla Casa di Ritiro
www.hotel-florian.at

PREZZI SPECIALI PER MAGGIO E SETTEMBRE
PER RISPARMIARE FINO A 612,- €

SCONTI: prenotazione precoce -210,- €, partner -105,- €
Vitto e alloggio INCLUSI
Dormitori: 2.300,00 €
Camera a più letti: 2.750,00 €
Camera a tre letti: 3.000,00 €
Camera doppia: 3.500,00 €
Camera singola: 3.900,00 €

PREZZI SPECIALI PER STUDENTI E DIOCCUPATI
Vitto e alloggio semplici INCLUSI

Dormitorio                      1900,- €
Camera a più letti            2290,- €
Posti limitati.
Previo presentazione del certificato di disoccupazione o di immatricolazione all’università.

Prezzo valido fino al 31.08.2010

VITTO E ALLOGGIO

Albergo biologico con cucina vegetariana integrale e naturale, albergo non-fumatori.
Le camere sono arredate di mobili in legno massiccio, materassi ortopedici, pavimento in legno, doccia, wc, asciugacapelli, telefono, radio, alcune con interruttori per staccare la corrente e quasi tutte con balcone.

Se l’albergo è completo è anche possibile l’alloggio in pensioni nei dintorni sempre raggiungibili a piedi. I pasti saranno serviti all’albergo biologico Florian anche in questo caso.

Prestiamo volentieri assistenza per la prenotazione della camera.

Ligua del Corso

Maggio: tedesco con traduzione simultanea di relatori sterni di lingua inglese in tedesco.

Tutti gli altri corsi sono internazionali e vengono tenuti in inglese con traduzione simultanea in italiano in Agosto.

Per la traduzione simultanea viene adoperato un moderno sistema per l’interpretariato, senza fili, trasmissione radio; il noleggio del relativo apparecchio per il mese intero è di 30,00 €.

Cuffie: è possibile utilizzare le proprie cuffie con alaccio standard o comprarle direttamente alla casa di Ritiro a Reith cuffie per 10,- €.

Piano di studio

Il piano di studio si basa sui cinque principi dello yoga attraverso la pratica delle quattro vie classiche dello yoga:

1) Esercizi giusti (asana)
2) Respirazione giusta (pranayama)
3) Rilassamento giusto (savasan)
4) Alimentazione giusta (vegetariana)
5) Pensiero positivo e meditazione (vedanta e dhyana)

ASANA (posizioni yoga)

Pratica dettagliata quotidiana con correzioni individualizzate:

· Saluto al sole. 12 Posizioni di yoga di base.

· 100 variazioni di asana dal livello medio al livello avanzato

· Miglioramento della postura.

· Rilassamento profonda con autosuggestione.

· Eliminare blocchi di energia.

· Unità di insegnamento per tutte le età.

Effetti degli asana:
· controllare le emozioni

· aumentare la concentrazione

· ridurre grasso in eccesso

· migliorare lo stato fisico generale

· rilievo per problemi cronici tali costipazione, reumatismo, problemi di stomaco

· fortificare la circolazione sanguina

· stabilizzare la funzione della tiroide

· mantenere i muscoli giovani ed elastici anche in età avanzata

PRANAYAMA

· Aumenta la capacità polmonare

· Promuove il rilassamento del sistema nervoso

· Equilibra gli emisferi del cervello

· Purifica i nadi (canali sottili d’energia)

· Risveglia l’energia spirituale interiore.

· Kapalabathi (purificazione dei polmoni)

· Anuloma viloma (respirazione alternata)

· Samanu (purificazione spirituale dei nadi)

· 8 pranayama avanzati di base - ujjayi, surya bheda, bhastrika, plavini, moorcha, sitali, sitkari, brahmari.

KRIYA

· Tratak, neti, kapalabhati, dhauti, nauli e basti sono i sei esercizi classici di

· purificazione per occhi, naso, sistema respiratorio, esofago e stomaco,

· organi interni e colon

· Spiegazione e dimostrazione degli esercizi e dei loro effetti

· Istruzione individuale

ANATOMIA E FISIOLOGIA

· Introduzione ai principali sistemi anatomici e fisiologici del corpo.

· Effetti di asana e pranayama su: apparato cardio-circolatorio,

· sistema respiratorio, sistema digestivo, apparato scheletrico e neuro-muscolare, · sistema endocrino

PRATICA DELL’INSEGNAMENTO DI YOGA

· Tecniche per l’insegnamento delle 12 posizioni di base e degli esercizi

· di respirazione per principianti e livello medio

· Workshop di correzioni dettagliate

Nella seconda parte del corso di 28 giorni i partecipanti si allenano all’insegnamento tra di loro, guidati da un insegnante esperto.

ALIMENTAZIONE

· Alimentazione vegetariana – basi e principi etici, di salute e spirituali.

· Effetti dell’alimentazione sulla mente.

· Percentuali dei principali nutrienti.

· Principi dell’alimentazione ayurvedica.

· Effetti curativi del digiuno.

MEDITAZIONE

· Meditazione fisica e spirituale

· La pratica quotidiana in 12 passi

· Effetti ed esperienze della meditazione

· Mantra – energie spirituali di suono

· Possibilità di iniziazione in un mantra

HATHA YOGA:

· Basi di etica e morale.
· Corpo – Prana (energia vitale) – mente.
· Dal controllo fisico al controllo mentale e alla meditazione.

RAJA YOGA:

· Asthanga - gli otto passi di raja yoga
· Antahkarana – il funzionamento della mente

· Concentrazione e meditazione

KUNDALINI YOGA:

· L’Assoluto e le sue manifestazione nella natura.
· Macrocosmo & microcosmo.
· I 7 chakra.
· Il risveglio dell’energia cosmica.

BHAKTI YOGA:

· Kirtan: canto di classici mantra in sanscrito.
· Divinità indiane e il loro significato cosmico.
· Arati und Puja (rituali della tradizione indiana).

KARMA YOGA:

· La legge di azione e reazione
· Samsara – la ruota di nascita e morte
· Karma Yoga – servizio disinteressato:

· ogni giorno un’ora di pratica insieme con gli altri.

JNANA YOGA:

· Concetti di base della filosofia Vedanta.
· I sette bhoomika – livelli di coscienza.
· Spazio, tempo, causalità.
· I tre corpi dell’uomo.

· I tre livelli della mente.

· Vincere la morte.

BHAGAVAD GITA:

· Lettura e commento della scrittura classica dello yoga

Prerequisiti

L’intensità del Corso di Formazione richiede un alto livello di disciplina e prontezza interiore. Non è invece necessario portare certificati di corsi frequentati. Come preparazione al corso si consiglia di frequentare lezioni di yoga e meditazioni di gruppo in uno dei Centri di Sivananda Yoga.

Materiale didattico

Il grande Libro illustrato dello Yoga, di Swami Vishnudevananda, Edizioni Mediterranee

Il nuovo libro dello Yoga, a cura dei Centri Yoga Sivananda, Edizioni Red

Bhagavad Gita, con commento di Swami Sivananda, Edizioni Mediterranee

È possibile ordinare questi libri nel nostro Online-Shop o comprarli nella Yoga-Boutique al momento dell’arrivo.

Si prega di portare:

· Tappetino, cuscino, coperta (Lo Yoga-Shop presso la Casa di Ritiro

· offre una grande scelta di articoli di Yoga)
· Vestiti caldi e comodi
· Block-Notes, lampadina tascabile
· Pantofole, Scarpe per camminare
· Asciugamano, articoli da toeletta, ampolla per neti

· Carta per appunti, biro, cartelle

· Per chi porta occhiali: astuccio duro

Regole durante la permanenza
Per garantire il successo della formazione è obbligatoria la presenza per tutte le attività spirituali, meditazioni, conferenze e lezioni di asana.
Non si può arrivare dopo l’inizio del corso, di partire prima della conclusione ufficiale o di mancare un giorno del corso.
Essendo in contraddizione alla pratica dello yoga, non sono ammessi durante il corso il consumo di cane, carne, pesce, uova, caffè, tè nero, alcool, nicotina, droghe. È altrettanto proibita la pratica di nudismo.
Se il partecipante non segue queste regole, può essere escluso dal corso.

Durante il corso non sarà purtroppo possibile rispondere a dei desideri nutrizionali al di fuori dei pasti yogici-vegetariani.

Modalità di pagamento:

1) Bonifico bancario a favore dell’Accademia Sivananda Yoga Vedanta
Acconto: 300,00 €
Si chiede di saldare il resto entro 4 settimane prima dell’inizio del corso.

Coordinate bancarie:
Volksbank Scheffau, Konto Nr. 700 30 995, BLZ 43 770
IBAN: AT60 4377 0000 7003 0995
BIC (Swift): VBOEATWWKUF

Oppure a un Centro di Yoga Sivananda.

Monaco: Tel. +49(0) 89/52 44 76        
Berlino: Tel. +49(0) 30/85 99 97 99        
Vienna: Tel. +43(0) 1/586 34 53        
Nel caso di iscrizione tramite un Centro di Yoga Sivananda non austriaco, questo centro funge da intermediario per la Casa di Ritiro Yoga Sivananda a Reith-Kitzbühel, Austria.

2) Pagamento tramite carta di Credito
(+ 2% di spese amministrative). Si prega di comunicare il numero di carta di credito per telefono. Reith: Tel. +43(0) 5356/67 404.

Condizioni di annullamento

1. In caso di annullamento prima dell’inizio del corso riceverà una nota di credito per l’intera quota del corso meno 50,- € di spese amministrative come indennizzo forfetario.
2. In caso di interruzione nota di credito per l’intero corso meno i giorni frequentati e meno 50,- € di spese amministrative come indennizzo forfetario.
3. In caso di interruzione del corso per aver diritto alla nota di credito, che sarà spedita per posta dopo la fine del corso, sarà necessario restituire il manuale del corso e le uniformi (2 magliette e 2 paia di pantaloni), prima di aver lasciato la sede in cui si svolge il corso.
4. La nota di credito non verrà nella sede dove si svolge il corso, ma verrà emessa alla fine del corso e spedita per posta.

5. La nota di credito per lo yoga non è trasferibile, è valida un anno e può essere utilizzata in ogni Centro o Ashram di Yoga Sivananda. Sono esclusi gli articoli della Yoga-Boutique. A Reith in Austria è valida solo per il programma yoga, vitto e alloggio non possono essere coperti con la nota di credito yoga.