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Yoga für Körper und Seele

Der ganzheitliche Weg zu Erfüllung, Gelassenheit und Gesundheit

Internationale Sivananda Yoga Vedanta Zentren/coventgarden

Der ganzheitliche Weg zu Erfüllung, Gelassenheit und Gesundheit
Körperliche Übungen zeigen die 12 Grundstellungen des Yoga, einschließlich zahlreicher Varianten für Fortgeschrittene.
Spezielle Tipps für die richtige Atmung helfen dabei, Energie zu tanken und Stress zu überwinden. Dazu werden Entspannungs- und
Meditationstechniken vorgestellt, die Ihnen detailliert zeigen, wie Sie Stress und Verspannungen abbauen und durch positives Denken und tiefe Konzentration inneren Frieden finden können.

Über 500 Fotos veranschaulichen Schritt für Schritt, wie die Übungen ausgeführt werden. Typische Fehler werden aufgezeigt und können so vermieden werden.

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Das Yoga Kochbuch

Vegetarische Ernährung für Körper und Geist

Rezepte aus den Internationalen Sivananda Yoga Vedanta Zentren

Yoga empfiehlt eine vegetarische Ernährung, wobei besonders Wert gelegt wird auf Nahrungsmittel, die harmonisierende Wirkung auf Körper, Geist und Seele haben. Mit dem Yoga Kochbuch wird diese gesundheitsfördernde Yoga-Ernährung jedem zugänglich.

Die einfach zu befolgenden Rezepte verwenden reine natürliche Nahrungsmittel, die Vitalität, Energie, Gesundheit und Freude fördern. Ausserdem finden Sie Richtlinien bezüglich der Grundzutaten und der bestverträglichsten Nahrungskombinationen – was man zusammen und was man besser getrennt essen sollte.
Das Yoga-Kochbuch ist der klassische Leitfaden für eine gesunde und
heilende Ernährung.

• Das erste illustrierte internationale Buch über yogische Küche
• Mahlzeiten aus aller Welt für jede Tageszeit
• Weizenfreie Rezepte und Richtlinien für Veganer
Der ganzheitliche Weg zu Erfüllung, Gelassenheit und Gesundheit - herausgegeben von einem der weltweit führenden Yoga-Zentren!
Körperliche Übungen zeigen die 12 Grundstellungen des Yoga, einschließlich zahlreicher Varianten für Fortgeschrittene.
Spezielle Tipps für die richtige Atmung helfen dabei, Energie zu tanken und Stress zu überwinden. Dazu werden Entspannungs-- und
Meditationstechniken vorgestellt, die Ihnen detailliert zeigen, wie Sie Stress und Verspannungen abbauen und durch positives
Denken und tiefe Konzentration inneren Frieden finden können. Über 500 Fotos veranschaulichen Schritt für Schritt,
wie die Übungen ausgeführt werden. Typische Fehler werden aufgezeigt und können so vermieden werden.

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Yoga@home: Lern- und Übungs-CD

Yogastunde mit Swami Sivadasananda.

Spieldauer: 76 Minuten

Musik: G.S.Sachdev

Swami Sivadasananda, langjähriger Schüler von Swami Vishnudevananda lehrt Asanas und Pranayama mit Dynamik und viel Freude.

Inhalt: Dhyana Slokas, Kaphalapati (Lungenreinigung), Wechselatmung, Sonnengebet, Beinübungen, Kopfstand, Schulterstand, Pflug, Brücke, Fisch, Vorwärtsbeugende Stellung, Schiefe Ebene, Kobra, Heuschrecke, Bogen, Drehsitz, Krähe, Hand-Fuß-Stellung, Dreieck, Endentspannung, Maha Mrityunjaya Mantra

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Sivananda Kirtan CD  

Diese CD enthält die täglichen Mantras und Kirtans, die in den Sivananda Yoga Zentren weltweit jeden Tag gesungen werden.

Spieldauer: ca. 42 Minuten.

Das "Jaya Ganesha" beinhaltet historische Aufnahmen von Sri Swami Sivananda und Sri Swami Vishnudevananda.

Inhalt: Dhyana Slokas (Gajananam), Jaya Ganesha, Maha Mrityunjaya Mantra, Arati.

Vocals: Swami Durgananda, Yoga Acharya

Chorus: Swamis der Sivananda Yoga Organisation.

Aufgenommen und gemischt von Chinmay Harshe im Swarlata Studio, Mumbai mit klassischer indischer Musikbegleitung (Veena, Tabla, Harmonium)

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Yoga Chants of India CD

Die schönsten Kirtans der Sivananda Yoga Zentren.

Spieldauer: ca. 39 Minuten.

Inhalt: Chidanand, Jai Guru, Rama Rama, Deva Deva Sivananda, Raghu Pati Raghava, Bhajo Radhe Krishna.

Gesang: Swami Durgananda, Swami Sivadasananda, Swami Kailasananda und Lehrer der Sivananda Yoga Zentren. Mit klassischer, indischer Musikbegleitung (Veena, Violin, Sitar, Bansuri, Tabla).

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Das Große Illustrierte Yoga Buch

von Swami Vishnudevananda  

Dieses Buch enthält ein vollständiges Übungsprogramm für Anfänger wie für Fortgeschrittene. Der Autor erklärt und zeigt alle wichtigen Yoga-Übungen und ihre Variationen, die Ihnen - bei regelmäßiger Übung - ermöglichen können Emotionen zu kontrollieren, die Konzentrationsfähigkeit bei der Arbeit zu steigern, überschüssiges Fett abzubauen, chronische Verstopfungsbeschwerden zu beseitigen, Rheumatismus und Magenbeschwerden zu lindern, den Blutkreislauf anzuregen, die Arterien elastisch zu erhalten, die Normalfunktion der Schilddrüse zu erhalten, ein Höchstmaß an Gelenkigkeit zu erreichen, sowie die Muskeln Ihres Körpers bis ins hohe Alter jugendlich und geschmeidig zu erhalten.

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Yoga 

herausgegeben von den Sivananda Yoga Zentren

Eine umfassende Einführung ins Yoga.

Dem Leser werden alle notwendigen Informationen vermittelt, um Yoga zu Hause richtig zu erlernen. Mittelpunkt der täglichen Praxis sollten die 12 Grundstellungen sein, die Sie hier genau und im Detail in Wort und Bild mit den wichtigsten Variationen dargestellt finden.

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Yoga Sutren des Patanjali

Text und Erläuterung von Swami Durgananda

Die Raja Yoga Sutras von Patanjali Maharishi sind ein vollkommenes Handbuch für die Erforschung und Beherrschung der eigenen Gedanken. Für Menschen im Westen, denen die indische Philosophie nicht so ohne weiteres zugänglich ist, sind die fachkundigen Erklärungen von Swami Durgananda, die aus ihrer langjährigen Praxis als Yoga Acharya und Leiterin der europäischen Sivananda Yoga Zentren resultieren, ein sicherer Wegweiser auf dem Yoga-Pfad.

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