Ashram de Yoga Sivananda
Loiretal, Frankreich

Ganzjährig Yogaferien nur eine Stunde von Paris.
Yogalehrer-Ausbildungen, Seminare u.v.m.
www.sivananda.org/orleans
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Sivananda Yoga Videos

Yoga Urlaub und Erholung in den österreichischen Alpen – das Sivananda Yoga Vedanta Seminarhaus in Reith
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September 2013
Die mit * gekennzeichneten Programme sind für Yogalehrer besonders geeignet.

Unser Tagesablauf:

6.00 Uhr Morgenmeditation, Mantra-Singen und kurze Lesung
8.00 Uhr Yogastunde mit energetisierenden Yogastellungen und Atemübungen
10.00 Uhr Vegetarischer Brunch
14.00 Uhr Workshop oder Vortrag
16.00 Uhr Yogastunde für größere Flexibilität, ruhigeren Atem und klareren Geist
18.00 Uhr Vegetarisches Abendessen
19.30 Uhr Abendmeditation mit  Mantra-Singen und kurzem Vortrag

Die gleichzeitige Teilnahme an parallel angebotenen Urlaubsthemen ist möglich. Dabei wird nur eine Tagespauschale berechnet.
>> Tarife

Sondertarif vom 10. November bis 13. Dezember 2013
Bis zu 10,– € Ermäßigung pro Tag

Fr., 30.8. / 16 h – So., 1.9. / 16 h
YOGA URLAUB LIGHT

Zwei einfühlsame Yogastunden pro Tag für alle Übungsgrade sowie die gemeinsame Morgen- und Abendmeditation sind der Rahmen dieser entspannenden Woche im Yoga-Seminarhaus. Zwischen 11 h und 16 h steht Ihnen somit mehr Zeit für Entspannung und eigene Unternehmungen zur Verfügung.

Mo., 2.9. / 16 h – Fr., 6.9. / 16 h *
Yoga Body Check

Kleine Verbesserungen führen oft zu großer Lebensqualität: Workshops für die Beweglichkeit von Schultern, Rücken und Hüften zeigen Ihnen wie Sie in der Yogastunde Ihre Mobilität systematisch entwickeln können. Ein Muskeltest mit Haltungsanalyse gibt Ihnen hierzu individuelle Impulse. Neue Kraft für Nerven- und Herz-Kreislaufsystem: Yoga hat dafür ein weites Spektrum, von der Tiefenentspannung bis zum Resistenztraining durch Halten der Asanas. Durch Yoga- Atemübungen können Sie Ihre Lebensenergie erhöhen. Mit Yogatechniken zur Organreinigung (Kriyas) werden Toxine leichter ausgeschieden. Anleitung zu Ernährungsfragen.

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Mo., 2.9. / 16 h – Fr., 6.9. / 16 h
Yoga UND Bergzauber

Ein Yoga-Wander-Urlaub in der herrlichen Kitzbüheler Bergwelt bietet aktive Erholung und wohltuendes Abschalten zugleich.

Mehrere ca. zweistündige Wanderungen mit Gleichgesinnten werden mit den täglichen Yogastunden verbunden, in denen die innere Natur von Körper und Geist weiter erforscht wird.
Wir bringen Sie regelmäßig auf Ausflüge zu den schönsten Plätzen der Umgebung:
Das Bichlach: Sanfte hügelige Wiesen und Wälder um den Vogelsberger und Gieringer Weiher.
Venedigerblick, eine traumhafte Wanderstrecke: Zefirau, Schleierwasserfall, Ebnerkapelle, Ziegenbauernhof.
Astbergweg: Höhenwanderweg mit atemberaubendem Ausblick auf den Wilden Kaiser und die Kitzbüheler Berge.
Weitere Ausflugsmöglichkeiten: Wanderung in den Hohen Tauern und Besuch der Nationalpark Welten Mittersill.
Ausflüge zur Gaudeamushütte am Wilden Kaiser und zu den Krimmler Wasserfällen.
Der Einstieg in diesen Yoga-Aktivurlaub ist jederzeit möglich.
Bitte bringen Sie Wanderschuhe und Regenschutz mit.

Fr., 6.9. / 16 h – So., 8.9. / 16 h
Einführung in Yoga
Das bewährte Basisprogramm der Sivananda Yoga Zentren

THEORIE:

• Die Grundprinzipien für ganzheitliche Gesundheit
• Stress überwinden
• Entspannung Schritt für Schritt

PRAXIS:

• Bauchatmung, Tiefenatmung und Pranayama
• Mit dem Sonnengebet zu mehr Flexibilität
• Yoga-Grundstellungen mit Vorübungen und Tiefenentspannung.
• Einführung in Konzentration und Meditation.

Lehrbuch: SIVANANDA - Einführung in Yoga, Mangalam Books

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Fr., 6.9. / 16 h – So., 8.9. / 16 h
YOGA-ENTSPANNUNGSTAGE

Geben Sie sich Zeit um Momente tiefer Entspannung für Körper, Geist und Seele zu erfahren: Einfühlsame Yogastunden für alle Übungsgrade schaffen die Grundlage für Gesundheit und Stärkung des Nervensystems. In Workshops werden die Auswirkungen und Ursachen von Stress dargestellt. Mit verschiedenen Meditationsübungen wird Entspannung allmählich in inneres Gleichgewicht umgesetzt. Genießen Sie ruhige Yogaferien in der Bergnatur.

So., 8.9. / 20 h
SWAMI SIVANANDAS GEBURTSTAG

Spirtuelle Feier zu Ehren von Swami Sivananda.
Mit Puja und Meditation (Blumenspenden erbeten).

Mo., 9.9. / 20 h
GANESHA CHATURTHI

Dies ist ein Fest für Lord Ganesha. Er steht für jeden Neuanfang und verkörpert Weisheit, Glück und Intelligenz.

Mo., 9.9. / 16 h – Fr., 13.9. / 16 h
Yoga-Lifestyle

In Yogastunden und Workshops werden Asana, Atmung und Entspannung schrittweise aufgebaut.
Der Yoga-Übungsplan für Berufstätige zeigt, wie man Balance und Rhythmus in den Alltag bringt. Die Vortragsthemen zum Thema sind “Entwicklung von Willenskraft” und “Innere Kraft durch Meditation”.
Im Kochworkshop werden einfache Gerichte und Snacks gezeigt, die sich im Alltag im Handumdrehen zubereiten lassen.

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Mo., 9.9. / 16 h – Fr., 13.9. / 16 h
DIE EVOLUTIONSREISE DES LEBENS

Yoga bringt physische und geistige Gesundheit. Geistige Übungen zur Entwicklung von Willenskraft, Gedächtnis und positiver Charakterzüge legen ein dynamisches Potential frei. Man lernt aus einer inneren Quelle der Kreativität zu schöpfen und dadurch in allen Lebenssituationen sich selbst und andere besser zu verstehen.
Buchempfehlung: Swami Sivananda, Übungen zu Konzentration und Meditation

Fr., 13.9. / 16 h – So., 15.9. / 16 h
YOGA@HOME

Die tägliche Yoga-Praxis zu Hause bringt Kräfte ins Fließen, die das ganze Leben neu gestalten.
In Workshops werden die wirkungsvollsten Übungen für den Alltag vorgestellt:
Verschiedene Asana-Reihenfolgen ab 15 Minuten täglich sind die Basis. In einer Einführung in die Praxis von Konzentration und Meditation lernen Sie bewährte Techniken der Geisteskontrolle für die geistige Hygiene im Alltag.
Mit zahlreichen Literaturempfehlungen sind Sie dann bereit für erfolgreiches Yoga@Home.

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Fr., 13.9. / 16 h – So., 15.9. / 16 h
MEDITATION ERFAHREN

Meditationserfahrungen sind sehr vielfältig und stehen jedem offen: Die Asanapraxis fördert einen natürlichen Zugang zur Konzentration. Auch die detaillierte Erklärung der richtigen Meditationsstellung unterstützt den allmählichen Aufbau der Meditationspraxis. Die geistige Praxis umschließt Meditationsübungen auf Licht und Objekte, auf den universellen Klang Om und auf erhebende Eigenschaften. Es werden verschiedene Zusatzpraktiken vorgestellt wie zum Beispiel die entspannte Konzentration durch Mantraschreiben.

Mo., 16.9. / 16 h – Fr., 20.9. / 16 h
Asanas – Kraft UND FLEXIBILITÄT

Klassische Asana-Variationen mit individueller Anleitung:Durch anspruchsvollere Variationen werden Bewegungseinschränkungen überwunden und weitere Fortschritte in den Grundstellungen gemacht. In Workshops lernen Sie anatomische Details zur Asanapraxis, die neue Perspektiven für die Yogastunden eröffnen.
Spezifische Yoga-Asanas für den Rücken ermöglichen mehr Flexibilität und Kraft in Problemzonen. Durch regelmäßige Zwischenentspannungen und detaillierte Anwendung der Autosuggestion erlernen Sie schrittweise die Kunst der Tiefenentspannung.
Mit der täglichen Praxis von Meditation und Mantrasingen wird Ihr Aufenthalt zu einem ganzheitlichen Yoga-Erlebnis.

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Mo., 17.9. / 16 h - Fr., 21.9. / 16 h
Yoga UND Bergzauber

Ein Yoga-Wander-Urlaub in der herrlichen Kitzbüheler Bergwelt bietet aktive Erholung und wohltuendes Abschalten zugleich.

Mehrere ca. zweistündige Wanderungen mit Gleichgesinnten werden mit den täglichen Yogastunden verbunden, in denen die innere Natur von Körper und Geist weiter erforscht wird.
Wir bringen Sie regelmäßig auf Ausflüge zu den schönsten Plätzen der Umgebung:
Das Bichlach: Sanfte hügelige Wiesen und Wälder um den Vogelsberger und Gieringer Weiher.
Venedigerblick, eine traumhafte Wanderstrecke: Zefirau, Schleierwasserfall, Ebnerkapelle, Ziegenbauernhof.
Astbergweg: Höhenwanderweg mit atemberaubendem Ausblick auf den Wilden Kaiser und die Kitzbüheler Berge.
Weitere Ausflugsmöglichkeiten: Wanderung in den Hohen Tauern und Besuch der Nationalpark Welten Mittersill.
Ausflüge zur Gaudeamushütte am Wilden Kaiser und zu den Krimmler Wasserfällen.
Der Einstieg in diesen Yoga-Aktivurlaub ist jederzeit möglich.
Bitte bringen Sie Wanderschuhe und Regenschutz mit.

Fr., 20.9. / 16 h – So., 22.9. / 16 h
FIT MIT YOGA

Dieses Seminar betont die Kräftigung von Körper und Geist für ganzheitliche Gesundheit. Yoga-Asanas ermöglichen eine optimale Entwicklung von Muskelkraft und Flexibilität. Dies ist eine exzellente Vorbeugung gegen Körperfehlhaltungen wie Lordose, Kyphose oder Skoliose, bzw. hilft Fehlhaltungen zu verbessern. Neben der Entwicklung der natürlichen Ruheatmung, erlernen Sie Pranayama-Atemübungen für eine systematische Entwicklung Ihrer Vitalkapazität.
Entspannungsübungen stärken das Nerven- und Immunsystem. Genießen Sie die vitale vegetarische Kost, abgestimmt auf die Yoga-Praxis.

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Fr., 20.9. / 16 h – So., 22.9. / 16 h*
GEDANKENKRAFT DURCH POSITIVES DENKEN

“Der Mensch sät einen Gedanken und erntet eine Handlung.
Er sät eine Handlung und erntet eine Gewohnheit. Er sät eine Gewohnheit und erntet einen Charakter. Er sät einen Charakter und erntet ein Schicksal.” Swami Sivananda
Neben der täglichen Asana-, Pranayama- und Meditationspraxis für Entspannung von Körper und Geist, konzentrieren wir uns in diesem Wochenende mit Vorträgen und Workshops auf die Welt der Gedanken, kreatives Lebensmanagement, Übungen zur Entwicklung von Gedankenkraft, geführte Kontemplation und Visualisierung.

Mo., 23.9. / 16 h – Fr., 27.9. / 16 h
YOGA VITALITÄTS-WOCHE

Diese Yoga-Urlaubswoche betont eine persönliche Betreuung mit individueller Korrektur in den Yogastellungen. Spaziergänge in der bezaubernden Tiroler Bergwelt, eine allmähliche Steigerung in den Atemübungen – dies schafft ideale Voraussetzungen für ein verbessertes Immunsystem. Yoga-Atemübungen erweitern nicht nur die Lungenkapazität, sie bringen auch die feinstoffliche Lebensenergie (Prana) zum Fließen. Das Seminar enthält eine Einführung in Meditationstechniken für geistige Entspannung sowie einen Kochworkshop über leichtverdauliche Speisen und eine verbesserte Säure-Basen-Balance. Täglich Spaziergang in der Stille.

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Mo., 23.9. / 16 h – Fr., 27.9. / 16 h*
DIE MUSIK DER SEELE HÖREN

Dieses Yogaurlaubs-Seminar eröffnet weitere Ebenen der Meditationserfahrung: Die Meditationszeit wird allmählich gesteigert. Mantras, kosmische Energien in Klangstrukturen, werden erklärt und praktiziert. Neben Saguna-Meditationen (konkret) werden auch Nirguna-Meditationen (abstrakt) vorgestellt.
Erläuterungen zur Sublimierung und Positivierung der Gedankenwelt.

Fr., 27.9. / 16 h – So., 29.9. / 16 h
YOGA URLAUB LIGHT

Zwei einfühlsame Yogastunden pro Tag für alle Übungsgrade sowie die gemeinsame Morgen- und Abendmeditation sind der Rahmen dieser entspannenden Woche im Yoga-Seminarhaus. Zwischen 11 h und 16 h steht Ihnen somit mehr Zeit für Entspannung und eigene Unternehmungen zur Verfügung.

Mo., 30.9. / 16 h – Fr., 4.10. / 16 h
Asanas – Kraft UND FLEXIBILITÄT

Klassische Asana-Variationen mit individueller Anleitung:Durch anspruchsvollere Variationen werden Bewegungseinschränkungen überwunden und weitere Fortschritte in den Grundstellungen gemacht. In Workshops lernen Sie anatomische Details zur Asanapraxis, die neue Perspektiven für die Yogastunden eröffnen.
Spezifische Yoga-Asanas für den Rücken ermöglichen mehr Flexibilität und Kraft in Problemzonen. Durch regelmäßige Zwischenentspannungen und detaillierte Anwendung der Autosuggestion erlernen Sie schrittweise die Kunst der Tiefenentspannung.
Mit der täglichen Praxis von Meditation und Mantrasingen wird Ihr Aufenthalt zu einem ganzheitlichen Yoga-Erlebnis.

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Mo., 30.9. / 16 h – Fr., 4.10. / 16 h
Yoga UND Bergzauber

Ein Yoga-Wander-Urlaub in der herrlichen Kitzbüheler Bergwelt bietet aktive Erholung und wohltuendes Abschalten zugleich.

Mehrere ca. zweistündige Wanderungen mit Gleichgesinnten werden mit den täglichen Yogastunden verbunden, in denen die innere Natur von Körper und Geist weiter erforscht wird.
Wir bringen Sie regelmäßig auf Ausflüge zu den schönsten Plätzen der Umgebung:
Das Bichlach: Sanfte hügelige Wiesen und Wälder um den Vogelsberger und Gieringer Weiher.
Venedigerblick, eine traumhafte Wanderstrecke: Zefirau, Schleierwasserfall, Ebnerkapelle, Ziegenbauernhof.
Astbergweg: Höhenwanderweg mit atemberaubendem Ausblick auf den Wilden Kaiser und die Kitzbüheler Berge.
Weitere Ausflugsmöglichkeiten: Wanderung in den Hohen Tauern und Besuch der Nationalpark Welten Mittersill.
Ausflüge zur Gaudeamushütte am Wilden Kaiser und zu den Krimmler Wasserfällen.
Der Einstieg in diesen Yoga-Aktivurlaub ist jederzeit möglich.
Bitte bringen Sie Wanderschuhe und Regenschutz mit.