Sa., 27.11. / 15 h – Fr. 3.12./ 15
h
ZERTIFIKATSKURS: YOGA UND STRESSBEWÄLTIGUNG
Mit Swami Sivadasananda, Yoga Acharya
Yoga und moderne Stressforschung
Mehr
Mo., 29.11. / 15 h – Fr. 3.12. / 15 h
YOGA VITALITÄTSWOCHE
Diese Yoga-Urlaubswoche betont eine persönliche Betreuung
mit individueller Korrektur in den Yogastellungen. Spaziergänge
in der bezaubernden Tiroler Bergwelt, eine allmähliche Steigerung
in den Atemübungen – dies schafft ideale Voraussetzungen
für ein verbessertes Immunsystem. Yoga-Atemübungen erweitern
nicht nur die Lungenkapazität, sie bringen auch die feinstoffliche
Lebensenergie (Prana) zum Fließen.
Das Seminar enthält eine Einführung in Meditations-Techniken
für geistige Entspannung sowie einen Kochworkshop über leicht
verdauliche Speisen und eine verbesserte Säure-Basen-Balance.
Mo., 6.12. / 15 h – Fr., 10.12. / 15 h
YOGA-URLAUB BEI ERSCHÖPFUNG UND BURNOUT
Eine schrittweise, individuelle Einführung in das Yoga-Urlaubsprogramm
unterstützt eine
ganzheitliche Regenerierung von Körper und Geist.
• Spezielle Übungsreihen für Erholung
• Lösen von Spannungen und Betonung der Tiefenentspannung
• Meditationen und meditatives Mantrasingen, bei Bedarf mit angepasster
Meditationsstellung.
• Ernährungswünsche bei Allergien und Unverträglichkeiten
werden berücksichtigt.
• Möglichkeit für Gespräch und individuelle Beratung
Fr., 10.12. / 15 h – So., 12.12. / 15 h
ASANAS - KRAFT UND FLEXIBILITÄT
Klassische Asana-Variationen mit individueller Anleitung:
Leichtere Variationen ermöglichen eine schrittweise Annäherung
an die zwölf Grund-stellungen. Durch anspruchsvollere Variationen
werden Bewegungseinschränkungen überwunden und weiterer Fortschritt
in den Grundstellungen gemacht. In Workshops lernen Sie anatomische
Details zur Asanapraxis, die neue Perspektiven für die Yogastunden
eröffnen. Spezifische Yoga-Asanas für den Rücken ermöglichen
mehr Flexibilität und Kraft in Problemzonen. Durch ständige
Zwischen-entspannungen und detaillierte Anwendung der Autosuggestion
erlernen Sie schrittweise die Kunst der Tiefenentspannung. Mit der täglichen
Praxis von Meditation und Mantrasingen wird das Seminar zu einem ganzheitlichen
Yoga-Erlebnis.
Fr., 10.12. / 15 h – So., 12.12. / 15 h
MEDITATIONS-PRAXISWOCHENENDE
Meditationserfahrungen sind sehr vielfältig und stehen
jedem offen: Die Asanapraxis fördert einen natürlichen
Zugang zur Konzentration. Auch die detaillierte Erklärung der richtigen
Meditationsstellung unterstützt den allmählichen Aufbau der
Meditationspraxis. Die geistige Praxis umschließt Meditationsübungen
auf Licht und Objekte, auf den universellen Klang Om und auf erhebende
Eigenschaften. Es werden verschiedene Zusatzpraktiken vorgestellt wie
zum Beispiel die entspannte Konzentration durch Mantraschreiben.
Mo., 13.12. / 15 h – Fr., 17.12. / 15 h
YOGA@HOME
Die tägliche Yoga-Praxis zu Hause bringt Kräfte
ins Fließen, die das ganze Leben neu gestalten. In Workshops
werden die wirkungsvollsten Übungen für den Alltag vorgestellt:
Verschiedene Asana-Reihen folgen ab 15 Minuten täglich sind die
Basis. In einer Einführung in die Praxis von Konzentration und
Meditation lernen Sie bewährte Techniken der Geisteskontrolle für
die geistige Hygiene im Alltag. In einem Kochworkshop werden optimale
Ernährungstipps für Körper und Geist praktisch vorgeführt.
Mit zahlreichen Literaturempfehlungen sind Sie dann bereit für
erfolgreiches Yoga@Home.
Mo., 13.12. / 15 h – Fr., 17.12. / 15 h
YOGA-ENTSPANNUNGSTAGE Geben Sie sich Zeit um Momente tiefer Entspannung für
Körper, Geist und Seele zu erfahren: Einfühlsame
Yogastunden für alle Übungsgrade schaffen die Grundlage für
Gesundheit und Stärkung des Nerven systems. In Workshops werden
die Auswirkungen und Ursachen von Stress dargestellt. Mit verschiedenen
Meditationsübungen wird Entspannung allmählich in inneres
Gleichgewicht umgesetzt. Genießen Sie ruhige Yogaferien in der
Bergnatur.
Fr., 17.12. / 15 h – So., 19.12. / 15 h
YOGA URLAUB LIGHT Zwei einfühlsame Yogastunden pro Tag für alle Übungsgrade
sowie die gemeinsame Morgen- und Abendmeditation sind der Rahmen dieser
entspannenden Woche im Yoga-Seminarhaus. Zwischen 11 h und 16 h steht
Ihnen somit mehr Zeit für Entspannung und eigene Unternehmungen
zur Verfügung.
Mo., 20.12. / 15 h – Fr., 24.12. / 15 h
YOGA BODY CHECK *
Kleine Verbesserungen führen oft zu großer Lebensqualität: Workshops zu Beweglichkeit von Schultern, Rücken und Hüften zeigen Ihnen wie Sie in der Yogastunde Ihre Mobilität systematisch entwickeln können. Ein Muskeltest mit Haltungsanalyse gibt Ihnen hierzu individuelle Impulse. Neue Kraft für Nerven- und Herz-Kreislaufsystem: Yoga hat dafür ein weites Spektrum, von der Tiefenentspannung bis zum Resistenztraining durch Halten der Asanas. Durch Yoga-Atemübungen können Sie Ihre Lebensenergie erhöhen. Mit Yogatechniken zur Organreinigung (Kriyas) werden Toxine leichter ausgeschieden. Im Kochworkshop lernen Sie energiespendende Speisekombinationen aus der vegetarischen Küche kennen.
136,- € zuzüglich 4 Tage Unterkunft und Verpflegung
Sa., 18.12.2010 – So., 16.1.2011
INTERNATIONALE
YOGALEHRER-AUSBILDUNG (TTC)
mehr…
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Do., 23.12. / 15 h – So., 9.1.2011 / 15 h
GROSSES SONDERPROGRAMM
ZU WEIHNACHTEN & NEUJAHR *
Das Jahr in Erholung, neuer Inspiration und in entspannender Gemeinschaft ausklingen lassen. Meditationspraxis, Asana-Workshops, Vorträge, Winter-Spaziergänge, Alpin-Ski und Langlauf, vegetarische Köstlichkeiten und viele Gastsprecherprogramme
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Fr. 24.12.
WEIHNACHTSFEIER
Mit Yoga Acharyas, Mitarbeitern und Yogalehrern aus ganz Europa. Mantras und Meditation, internationale Weihnachtslieder, Weihnachtsbotschaft, Festessen und Überraschungen.
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Fr. 24.12. - So. 26.12.2010
DHARMA – DAS ORDNUNGSPRINZIP DES LEBENS
Ehrengast: Sri Venugopal Goswami, Bhakti Yoga Acharya, Vrindavan, Nordindien
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Inspirierende Texte aus der Ramayana, dem grossartigen Sankrit-Epos über die ideale Beziehung zum Leben.
Täglich Life-Musik mit erhebenden Ragas und dynamischen Rhythmen (Tablas, Harmonium, Bambusflöte).
„Dharma ist das Prinzip der Rechtschaffenheit und der Pflichterfüllung. Es ist auch das Prinzip der Einheit. Eine Lebensführung, die zu Harmonie mit anderen führt, die reine göttliche Liebe und universelle Brüderlichkeit entwickelt, ist Dharma. Die Praxis von Dharma bringt vollkomenen Frieden, Freude, Kraft und innere Ruhe.“
Swami Sivananda
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Di. 28.12.2010 – Di. 4.1.2011
BHAGAVATA SAPTAHA
Eine lebendige Führung durch die inspirierenden Texte der Srimad Bhagavatam.
Achtzehntausend Verse von großer sprachlicher Schönheit.
Täglich Life-Musik mit erhebenden Ragas und dynamischen Rhythmen (Tablas, Harmonium, Bambusflöte).
Sri Venugopal Goswami kommt aus einer über 500 Jahre alten spirituellen Familientradition. Sein Vater weihte ihn im Radha Raman Tempel in die Lehren der Bhakti-Schriften ein. Sri Venugopal Goswami lernte viele Jahre bei dem weltberühmten indischen Vokalisten Pandit Jasraj, einem international ausgezeichneten Meister-Interpreten der klassischen Hindustani-Musik. |
Fr., 24.12. / 15 h – Mo., 27.12. / 15 h
EINTAUCHEN IN DIE YOGA –ASANAS
mit Swami Atmaramananda, Yoga Acharya
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· Eine Auswahl aus 90 klassischen Asanas
nach Swami Sivananda
· Von Mukhya Asanas (Hauptstellungen)
über Asana-Variationen zu den sechs
klassischen Meditations-Asanas
· Lebendige Frage & Antwort-Workshops
und viele praktische Lifestyle Tipps
Lehrbuch: Yoga Asanas, Swami Sivananda (englisch)
120,- € zuzüglich 3 Tage Unterkunft und Verpflegung
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Fr., 24.12.2010 / 15 h– So., 2.1.2011 / 15 h
GANZHEITLICHE GESUNDHEIT MIT ENERGIEMEDIZIN |
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Vorträge mit Dr. Fadel Behman
Ph.D., Medizin-Physiker, Montreal,Kanada
· Medizin der Zukunft
· Einführung in die Craniosakral-Behandlung
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Fr., 24.12. / 15 h – Sa., 1.1. / 15 h
YOGA SADHANA AN WEIHNACHTEN
Täglich:
Vor dem Morgensatsang: 30 Min. Pranayamapraxis
11.00 h: Puja mit südindischem Priester
12.00 h: Asana Coaching class mit individueller Beratung.
Vor dem Abendsatsang: wahlweise “OM Namo Narayanaya” Chanting for World Peace, Likitha Japa,
Texte von Swami Sivananda, Schriftenstudium oder Sanskritvers-Rezitation
Mo. 27.12. / 15 h - Do. 30.12. / 15 h
YOGA - WEG DER FREIHEIT *
mit Swami Durgananda, Yoga Acharya
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· Die Essenz der spirituellen Praxis
· Wahrhaftigkeit, Gewaltlosigkeit
und Reinheit
· Die Verfeinerung der
Unterscheidungskraft
· Wie man sich selbst überwindet
120,- € zuzüglich 3 Tage Unterkunft und Verpflegung
Swami Durgananda ist Seniorschülerin von Swami Vishnudevananda und leitet die Sivananda Yoga Vedanta Zentren Europas. Ihre praktische und intuitive Unterrichtsweise entspringt der Inspiration intensiver Praxis und über 30 Jahren Lehrerfahrung.
120,- € zuzüglich 3 Tage Unterkunft und Verpflegung |
Mo. 27.12. / 15 h - Fr. 31.12. / 15 h
DER RUHMREICHE HATHA YOGA *
mit Swami Sivadasananda, Yoga Acharya |
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Studium und Anwendung des
gleichnamigen Yoga-Gedichtes von
Swami Sivananda. Kostbare Hatha-
Yoga-Weisheiten zu Philosophie, Asana-
Wirkungen und -Reihenfolge, Pranayama-
Techniken und täglicher Yoga-Praxis.
Lehrbuch: Hatha Yoga, Swami Sivananda
Swami Sivadasananda ist Yoga Acharya und als langjähriger Meisterschüler von Swami Vishnudevananda mit der Leitung der Sivananda Yoga Vedanta Zentren in der Schweiz und Spanien betraut.
Swami Sivadasananda lehrt Asanas, Pranayama und Yoga-Philosophie in den Yogalehrer-Ausbildungen weltweit mit großer Dynamik, viel Freude und einem reichen Wissensschatz.
160,- € zuzüglich 4 Tage Unterkunft und Verpflegung
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Fr. 31.12. / 20 h
SILVESTERFEIER UND FRIEDENSKONZERT
Mit Meditation, Mantras und Musik ins neue Jahr
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So. 2.1. / 15 h - Di. 4.1. / 15 h
20 SPIRITUELLE UNTERWEISUNGEN *
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Mit Swami Kailasananda, Yoga Acharya, Leiterin der Sivananda Yoga Vedanta Zentren in England und Frankreich
Vorträge zu den Kernaussagen
von Swami Sivananda
· Praxis der Verhaftungslosigkeit
· Meditationspraxis
· Einfaches Leben und hohe Gesinnung
80,- € zuzüglich 2 Tage Unterkunft und Verpflegung
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Sa. 1.1. / 15 h - Mo. 3.1. / 15 h
YOGA – BESSER LEBEN MIT YOGA * |
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Mit Swami Ramapriyananda, Leiterin des Sivananda Yoga Vedanta Seminarhauses
Inspirierende Yoga Workshops aus dem
neuesten Sivananda Yoga Buch:
· Nah- und Fernziele in der Asana-Praxis
· Tiefenentspannung im Detail
· Systematischer Aufbau der
Pranayama-Praxis
· 6-Wochenplan zur Umstellung auf eine
gesunde Ernährung
· Übungen zu Konzentration und Meditation
Lehrbuch: Yoga – Your Home Practice Companion
80,- € zuzüglich 2 Tage Unterkunft und Verpflegung
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Mo. 3.1. / 15 h - So. 9.1. / 15 h
EINFÜHRUNG IN YOGA
Das bewährte Basisprogramm der Sivananda Yoga
Zentren
152,- € zuzüglich 4 Tage Unterkunft und Verpflegung
Mi. 5.1. / 15 h - So. 9.1. / 15 h
SYMPOSIUM: YOGA AND VEGETARISMUS
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Mit Dr. Annika Waldmann und Sanjay Kulkarni, Ayurveda
Acharya
Die gesundheitlichen, ethischen und ökologischen Aspekte des Vegetarismus.
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Veranstalter der Programme vom 1.- 22. Dezember
Sivananda Yoga Vedanta Seminarhaus
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